2018/9/10
頭痛の中でも特にこめかみの辺りに痛みが出てきたとき、どうすれば早く的確に痛みを和らげることができるのか、お伝えしていきます。
なぜこめかみが痛くなるのか
頭の中でもこめかみが痛くなるのは、僧帽筋という筋肉の過緊張が原因だからです。
僧帽筋という筋肉は、常に頭の重みを支えているので、日常的に負担がかかり続けています。
その重さを抱えながら、デスクワークなどで、頭を下に傾けたような姿勢になると、僧帽筋には必要以上に負担がかかります。
それが一度だけでなく、日々の仕事や家事などをしていると、筋肉が緊張した状態が続き肩こりや、頭痛として現れます。
頭痛の改善方法
頭痛は僧帽筋の過緊張からきているので、僧帽筋の緊張、つまり硬さを取っていくことにより、軽減していきます。
筋肉を柔らかくするためには、血流を改善させなければなりません。
そのために、最も効果的な方法は、マッサージです。
マッサージすることにより、筋肉周囲の血流が改善され、少しずつ硬さが和らいでいくのです。
また、お風呂で温めることで、筋肉周囲の血管が広がり、血流が改善しやすくなります。
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