寝違えにならないための予防方法とは?|京都市中京区の四条烏丸 平川整体院/針灸治療院

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寝違えにならないための予防方法とは?

2018/09/06 | カテゴリー:スタッフブログ, 最新情報

今回は、寝違えにならない予防方法についてご紹介致します!

そもそも寝違えは、なぜなるのかというと

筋肉の血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、

硬い状態の筋肉を急に動かした為に痛みが現れます。

寝違えにならないようにするためには

筋肉が硬くならないようにすることです!

ただ、首の筋肉は頭を支える働きもあるので

負担が掛かりやすいところでもあります。

ですので、勝手に筋肉は柔らかくはなりません。

柔らかくするためには、ストレッチや軽い運動が重要です。

今回は寝違え呼ぼうとして簡単にできる

ストレッチ方法をご紹介します♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチは予防にかなり有効ですが

続けて行わなければ意味がありません。

毎日15秒間キープ3セット行ってください。

片肩こりでお困りでしたら 一度ご連絡ください。

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