今回は、寝違えにならない予防方法についてご紹介致します！
そもそも寝違えは、なぜなるのかというと
筋肉の血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、
硬い状態の筋肉を急に動かした為に痛みが現れます。
寝違えにならないようにするためには
筋肉が硬くならないようにすることです！
ただ、首の筋肉は頭を支える働きもあるので
負担が掛かりやすいところでもあります。
ですので、勝手に筋肉は柔らかくはなりません。
柔らかくするためには、ストレッチや軽い運動が重要です。
今回は寝違え呼ぼうとして簡単にできる
ストレッチ方法をご紹介します♪
ストレッチは予防にかなり有効ですが
続けて行わなければ意味がありません。
毎日15秒間キープを3セット行ってください。
片肩こりでお困りでしたら 一度ご連絡ください。
