皆さんこんにちは！
最近台風の影響もあり気温が下がって少し過ごしやすくなりましたね！
気温変化によって体調を崩さないように注意が必要ですね！
さて、今回は肩こりになぜストレッチがいいのか？と
効果のあるやり方をお伝えしていきたいと思います。
肩こりのそもそもの原因とは筋肉の硬さ（コリ）が原因です！
肩こりにも原因の筋肉は人によっても違いますが、
主に頭の重さを支えている首や肩についている筋肉です！！
筋肉とはスポーツ時や動かしている時にも使いますが
実は、座っているだけ、立っているだけでも使います。
日頃使っているイメージはないですが、生活の中で筋肉は使いっぱなしになっています。
また筋肉の特性として２０～３０分同じ姿勢でいると筋肉は硬くなる性質があります。
なので、筋肉が硬くなる前にストレッチをして血流を改善してあげることが
肩こりにはいいことです。
また効果的なやり方は身体が温まっている状態の方がより血流がよくなるので
お風呂上りなどにやると効果あります！！
どうしてもお風呂毎日浸かれない方は
お家などで出来るホットパックなどの後にしてあげた方がいいです！！
毎日のケアの積み重ねによって今のお困りの肩こりが解消されますので
ぜひ２０～３０分同じ姿勢が続いたら必ずストレッチしてくださいね！！
