皆さん、こんにちは！
本日のブログでは、
そもそも、自律神経とは、
交感神経は、戦闘モード（仕事中や緊張状態）
肩こりの皆さんは、痛みやしんどさ、
常に悩み続けておられ
この時はそのストレスによって交感神経の働きが優位になってしま
交感神経の働きが優位になっているということは、
肩こりというのは、こういった悪循環が回り続けてしまう為に、
では、どうしたらいいのか？
もちろん肩こりに対する施術を受けることですが、
その中でも特に大切なのは、
副交感神経優位にする方法①
〜身体を温めてあげましょう！〜
最近暑くなってきて、
ただ、時間がある時は是非湯船に浸かってください！
39度前後の少しぬるめの湯船に浸かってあげることで、
副交感神経優位にする方法②
〜朝食をとる時間を確保しましょう！〜
副交感神経を活発に働かせる為には、
朝はどうしてもバタバタ準備してしまいがちですが、
午前のエネルギー源にもなる朝食をゆっくり食べることで、
副交感神経優位になりやすいです！
副交感神経優位にする方法③
〜大きく呼吸をしながらストレッチしましょう！〜
息をフーーっと吐く時、副交感神経が働きます。
なので、大きく息を吸って、ゆっくり吐く。
身体の力が抜けていくのが分かるかと思います。
この時、首や肩のストレッチを同時にするとより効果的です！
辛い肩こりを少しでも和らげる為に、是非やってみてください！
中野
