肩こりや猫背を解消したい方に|京都市中京区の四条烏丸 平川整体院/針灸治療院

  • 営業時間
  • 整体院専用ダイヤル
  • 〒604-8142 京都市中京区錦小路通高倉西入ル西魚屋町605 STビル3F
  • 阪急京都線「烏丸駅」・烏丸線「四条駅」より徒歩3分
マップを見る

肩こりや猫背を解消したい方に

2018/07/09 | カテゴリー:スタッフブログ

2018/7/9

肩のコリや、姿勢が悪いとよく言われ、気になるという方、普段からケアしたいのにやり方がわからないという方のために、菱形筋のストレッチをお伝えしたいと思います!

 

菱形筋のはたらき

頸椎の7番目~胸椎の5番目の棘突起から起始し、肩甲骨の棘根部から下角までの内側縁に停止する筋肉です。

肩甲骨を内転させたり、挙上、下方回旋する働きをします。

 

 

 

 

菱形筋のストレッチ

 

①立位、または座って、腕を体の前で交差させ、反対側の肩甲骨を触ります。

②体を少し丸めるようにして、肩甲骨を背骨から引き離すように外転させます。

 

注意点:身体を捻ってしまうと、菱形筋は伸びにくくなります。

できるだけ力を抜いて、脱力して下さい。

 

ストレッチをして血流を良くし、筋肉が硬くなってしまうことを日常的に防いでいくことができれば、肩こり姿勢が悪くなってしまうことも防いでいくことができます。

手軽にできるものをご紹介したので、ぜひ実践してみてください!

 

肩こりの治療はこちら

スタッフブログ一覧へ戻る

四条烏丸 平川整体院

料金・メニュー

選ばれる理由

スタッフ紹介

お悩み別に見る

お客様の声

よくある質問

スタッフブログ

住所
〒604-8142
京都市中京区錦小路通高倉西入ル西魚屋町605 STビル3F
営業時間
9:30~12:00
15:30~20:00
土・日・祝も営業
電話番号
075-746-6931

平川接骨院針灸治療院グループ

高槻市平川接骨院針灸治療院グループ

Copyright © 四条烏丸 平川整体院/針灸治療院. All rights reserved.