肩こりを治そうと思い、治療やマッサージ、ストレッチなどを行なったけど、なかなか改善しない。そんな方いませんか？
肩こりの原因は筋肉と言われていますが、その筋肉が使いすぎの状態になっています。でも、そんなに肩を使う様なことはしていない。肩を凝るような仕事、姿勢もしていない。。。
実は生活の中で人が誰でも行なっていることが原因になっています。それが呼吸です。
呼吸法は大きく２つ有ります。胸式呼吸と腹式呼吸です。
胸式呼吸は、息を吸ったときに胸に力が入り、肩で呼吸をする形になります。
腹式呼吸は、息を吸ったときにおなかが膨らむ形になり、肩の力を抜いて呼吸が出来ます。
肩こりの方の約８割の方は、この腹式呼吸ができない方なのです。腹式呼吸が出来ないと、常に胸式呼吸をしている状態になり、常に肩を動かしている状態になります。人は呼吸をしていないと生きていけない動物です。これを起きているときはもちろん、寝ているときも何をしている時も２４時間行なっているので当然、肩を使いすぎの状態になってしまいます。
その結果肩こりになってしまうのです。
腹式呼吸を自分の物にすると、寝ているときも何をしている時も腹式呼吸になるので、力を抜いた生活を送ることができるのでまずは意識をして腹式呼吸をしてみてください。
この呼吸法やその他肩こりに悩んでいる方は、当店にご相談ください。
