肩こり解消のカギは肩甲骨!!|京都市中京区の四条烏丸 平川整体院/針灸治療院

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肩こり解消のカギは肩甲骨!!

2018/05/17 | カテゴリー:スタッフブログ, 最新情報

肩こり解消には肩甲骨を動かしましょう!
皆さんも最近よく耳にする言葉ではないでしょうか?
 
何故、肩甲骨の動きが良くなると肩こり解消に繋がるのか?
今回はそれをお伝えしていきます!
 
 
デスクワークなどの同じ姿勢が長時間続くと、肩や首の筋肉に負担が蓄積されて硬くなってしまい、
辛い肩こり症状がでてきますが、これを解消するためには施術はもちろん、
ストレッチや筋肉を動かしてあげて血流を促すことが大切になります。
 
この、筋肉を動かして血流を促すことが肩甲骨を動かす最大の目的なのです。
 
そもそも肩こりや首こりの原因となる筋肉はほとんどが肩甲骨についているものになります。
ですので、肩甲骨を動かしてあげることで自然と周りの筋肉が伸びたり縮んだりといった動きを繰り返し
血流が良くなって肩こりの解消につながります。
 
 
正しい肩甲骨の動かし方
 
ただ、その肩甲骨の動かし方にもポイントがあり、正しく動かさないと効果はほとんど期待できません。
よく見る間違った動かし方は、肩甲骨を動かしているようで、実は肩の関節しか動いていないのです。
 
しっかり肩甲骨を動かす為に、両方の肩甲骨の間に1本の棒がある状態をイメージしてみてください。
そして、その棒を両方の肩甲骨で挟むようにしながら大きく肩を回します。
これを前回し、後ろ回し10回ずつやってみてください。
 
肩こりのある方はかなりしんどいと思いますし、もしかしたら筋肉痛になるかもしれません。
これだけ、肩甲骨は意識しないと動かせないものになるのです。
 
もちろん、自分で動かせる範囲には限りがありますので、さらに肩甲骨の動きをよくする
肩甲骨はがしという施術を当整体院ではさせて頂いております!
 
 
この肩甲骨運動を継続して行うことで症状の改善には大きく役立ちます。
少しでも早く肩こりを治すためにも、当整体院の肩甲骨はがし施術と合わせて行ってみてください!
 
 

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