前回のブログでもお伝えしたように、肩こりは筋肉の動かし過ぎや動かさなさ過ぎによって血流が悪くなってしまう事が一番の原因です。
これを解消するには適度な運動が非常に重要になってきます。
しかし、日々忙しくされている方はなかなか運動をする時間を確保することが難しいのではないでしょうか？
そこで今回はそんな肩こりの方必見！日常生活で肩こりにならない方法をお伝えしていきます！
日常生活で肩こりにならない方法
１．冷やさない
筋肉を冷やしてしまうと血流が悪くなり、筋肉が酸欠、栄養不足になりコリやすくなってしまいます。
これからの時期、冷房が直接あたらないようにしたり、夏場でもお風呂にゆっくり浸かることがとても大切になります。
２．長時間同じ姿勢を続けない
筋肉は約２０分同じ姿勢を続けると、血流が悪くなりコリやすくなる性質があります。
可能であれば２０～３０分に一回は首や肩まわりを動かして長時間同じ姿勢にならないようにして下さい。
３．適度な運動
適度な運動は筋肉の血流を良くし、肩こりの予防や解消に非常に有効なのでいくつかご紹介していきます。
この体操をお仕事や家事の空き時間に是非やってみてください！
肩こりの治療
今回ご紹介したものはあくまで予防方法です。長年凝り固まった肩こりを解消する為には肩こりの治療が必要になってきます。
長年つらい肩こりでお悩みの方は一度当店にご相談下さい！
